lunes, 30 de marzo de 2015

Premios Eneko Fitness (semana II)

Buenos fantásticos lunes!!

Os presento la segunda edición de los premios Eneko Fitness Contest. Esta semana la cosa ha estado reñida y he tenido que deliberar bastante para elegir los agraciados de esta semana. Después de este largo proceso os presento a los ganadores de esta edición.

Premio a la indignada de la semana.......
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A la tia con la que vas nadando en paralelo por la misma calle de la piscina y después de pegarte una patada se para en mitad de la piscina y te exige que le pidas disculpas...

Premio a la educación.......
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lunes, 23 de marzo de 2015

Premios Eneko Fitness (semana I)



He pensado que los lunes son siempre cuesta arriba así que voy a empezar una sección semanal que van a ser los:


Premios Eneko Fitness 


Va a tratarse de una serie de categorías aleatorias en las que recojo lo más destacado de la semana, siempre relacionado con el fitness.

Premio al cegato de la semana.......
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Yo!!!! (no, no hay tongo xD) 

Estar cambiandome en el vestuario del gym cuando aparece un señor mayor desnudo y con un tanga rosa en las manos.... Cuando me fijo mejor era un lanyar de color rosa donde llevaba las llaves del candado.


Premio a la cerdaka de la semana.......
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viernes, 13 de marzo de 2015

De videos va el juego (II)

Buenos viernes!!!

Hoy nos merecemos una ola!! Después de 5 días intensivos llegan dos de descanso en los que podremos dedicarnos a lo que más nos gusta, y seguro que una de esas cosas es hacer deporte. Os voy a dejar tres videos de deportes específicos que espero que os gusten.

Voy a comenzar con uno de los deportes que más práctico. Este video dedicado al running es para mi el vídeo más emotivo que hay para este deporte...



En segundo lugar os voy a dejar un video sobre fútbol que no conocía y que cuando lo he visto me han dado ganas de calzarme las botas de tacos y ponerme a entrenar como un loco...



Para terminar voy a colgar un video sobre el que considero que es el deporte más duro que existe y que más te puede enseñar a tomarte la vida con filosofía, puesto que tu resultado no depende sólo de ti, depende de una maquina, una carretera, cientos de competidores al rededor tuya, en la que por muy bien preparado que vayas un solo fallo suyo puede hacerte imposible llegar a la meta. Con este video acerca del ciclismo os dejo y espero que tengáis un buen finde!!




Salud!











miércoles, 11 de marzo de 2015

Gracias Joe Weider!

Cualquier persona que sea asidua al gimnasio se dará cuenta que por algún motivo que quizás desconozcan los lunes el press de banca está siempre rodeado de bastante gente al acecho para poder entrenar.


 
Esto se debe a un gran entrenador y editor llamado Josef Edwin Weider, Joe Weider, para los amigos,(29 de noviembre de 1920 - 23 de marzo de 2013) que digamos que sin inventar nada dió una gran popularidad al mundo del culturismo y lo "profesionalizó" marcando unas pautas concretas de entrenamiento y co-creando junto a su hermano la Federación Internacional de Fisioculturismo (IFBB en inglés) y los concursos de Mr. Olympia y Ms. Olympia. No quiero hacer una biografía de este señor ahora, pero quería dejaros los motivos por los que hay gente que sigue a pies juntillas todo lo que dijo.

Mis motivos para estarle agradecido son los siguientes:

- Al sugerir que los lunes hay que entrenar pecho y bíceps deja un día fantástico para entrenar pierna xD

- Unificó en una lista muchos criterios de entrenamiento acertados que hizo que la gente pudiese conocerlos para poder incorporarlos a sus entrenamientos.

- Al sacar a la luz de manera pública, mediante sus revistas, el culturismo hizo que la gente dejase de pensar en el entrenamiento de fuerza como un mundo oscuro y empezó a ser considerado como algo serio que realmente podría ser beneficioso para la salud de las personas.


Estas son las razones por las que estoy agradecido a este señor, quizás podría incluir más motivos, pero estos me parecen los más importantes, al menos en lo que respecta a mis intereses. Seguro que hay gente más cercana al mundo del culturismo que podría añadir muchos más motivos para estarle agradecido.  Sin embargo no es oro todo lo que reluce....


viernes, 6 de marzo de 2015

De videos va el juego y el tema el que más me gusta. MOTIVACIÓN

Buenos viernes!!
Hoy voy a empezar el día compartiendo una cosa de la que me declaro un autentico fan, y es que me vengo arriba cada vez que veo alguno de estos video. Os dejo 3 de momento, y si conocéis alguno más que os guste no dudéis en dejarlo en los comentarios para que todo el mundo pueda disfrutar de ellos.

El primero un clásico enfocado al mundo del entrenamiento. Es en ingles con subtitulos, pero con el tono de la voz del narrador te dan ganas de levantarte a las 5 de la mañana todos los días para poder entrenar :p



jueves, 5 de marzo de 2015

Comer 5 veces al día, o como supeditar mi día para poder adelgazar

Buenos días.

Hoy quiero empezar a hablar sobre una verdad que todo el mundo conoce porque se dice en todos los lados....

http://blog.smartsalus.com/adelgazo-comiendo-5-veces-al-dia/

http://nutricionistaeugeniaaltabas.blogspot.com.es/2013/04/por-que-hay-que-comer-5-veces-al-dia.html

http://www.secretosdevidasana.com/blog/la-importancia-de-comer-5-veces-al-dia

Y todos dan muchas razones muy convincentes pero la verdad que no encuentro ninguna que me aporte datos que se hayan averiguado mediante estudios científicos.

Sin embargo en este articulo del "journal of the international society of sports nutrition" basándose en una pila de estudios científicos se sacan conclusiones bien distintas.

http://www.jissn.com/content/8/1/4

He intentado buscar alguno en español pero no he encontrado ninguno tan completo como este, así que os traduciré las conclusiones que se han sacado tras el análisis de los datos.

miércoles, 4 de marzo de 2015

Declaración de principios de Eneko Fitness



En primer lugar quería dejar claro los 7 principios por los que voy a regir mi proyecto para que todos podáis saber concretamente de qué va esto, y de paso para que me sirva como contrato público conmigo mismo:

1º- Entre otras cosas este proyecto servirá para desmentir todas las “verdades” conocidas por todos, y aceptadas como ciertas de tanto repetirse, dando referencias científicas (lo siento, pero casi todas serán en inglés) y explicadas de una manera amena y que se puedan entender por todo el mundo.

2º - Escribiré sobre motivación personal, contando historias increíbles sobre gente que sólo con su confianza en ellos mismos han logrado cosas extraordinarias.

3º - No quiero que sea un sitio aburrido así que tampoco dudaré en poner cosas graciosas relacionadas con el ámbito del fitness.

4º - De vez en cuando seguro que salen artículos comprometidos con los que habrá gente que no esté de acuerdo. Va a haber espacio para las opiniones de todo el mundo, en las que la gente se podrá expresar de forma respetuosa, consiguiendo que se cree un dialogo en el que podamos aportarnos cosas interesantes.